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    少林功夫双龙铁头功少林功夫铁头功,存在易练速成的特性。功成后,可百到达头开啤洒瓶,头顶开砖、头断木棒等。此功分五步,练法如下:呼吸:练功时采用的均为顺腹式呼吸法。吸气,腹部凹陷,出气,腹部凹进,练功时呼吸要深长。第一式:离墙约一米处,选墙面润滑平坦处,双脚并拢而立,面墙,舌抵上腭,运动颈枢纽关头,肩枢纽关头,髋枢纽万博体育manbetx下载,万博体育manbetx登录,万博manbetx最新体育版关头,膝枢纽关头,踝枢纽关头,先后摆布各七次。而后咬牙横眉,身材前倾,用头顶顶在墙上,双脚后跟轻策上抬,脚前掌着地。全身要直,不成下弯处躬 。左手手背贴压后腰命门穴,劳穴朝外,右手手背压在左手劳宫穴上,右手劳宫穴朝外。吸气:意念内气自双脚涌泉穴回升,至头顶百会空。呼气时,意念内气自头顶百会穴降低至双脚涌泉穴,如斯一呼一吸,一降一升为一次,操练十分钟。收功:头顶季墙站定,双手自身材双侧回升,至头顶合掌降低至腹部。左手鄙人,右手在上压鄙人丹田上。同时意念引头部内气上降丹田,头部内气要多降几回,不成将内气保管头部。此功自五分钟起头,慢慢加至十分钟。第二式:上式练完,接练第二式,距墙一米摆布站定,左脚前伸,成左弓,下身前倾,头顶瞄准, 牙横眉。左手手背压在后腰命门穴上,劳宫穴朝外。右手手背压在左手劳宫穴上,劳宫穴朝外。吸气至丹田,呼气,意念内气自头顶猛冲而出,自鼻孔中向外喷气,发出急促的哼声。同时,头顶向墙撞击,撞击由轻到重,由重到轻,意念将墙撞开一洞。头顶内气冲出,鼻喷气发声,意念头顶撞击墙要三者合一,到达意,气,力同到。如斯,一呼一吸一撞为一次,共撞击三十六次。功中保持咬牙 横眉。收功:左脚发出,天然站立,双手自身材双侧回升至头顶合掌向降低至腹部,左手鄙人,右手在上压在丹田上。同时意念头部内气降低,多降几回,降至丹田。第三式:双脚成马步站立,双脚间距为本人脚长三倍,双手合拿一砖拿一头,一头上驰名中外,下垂于胯下。下身上,弯头顶下,低咬牙横眉.吸气至丹田而后呼气,呼气的同时,双手上举,用瓠头上阗截砸向头顶初练时,可用毛包住砖头号。同时头顶向前迎击瓠头,意念内气自头顶猛冲而出,将砖迎击的破碎。用头面迎击砖头的同时,自鼻孔向外猛喷气,喷气要发出急促的哼声。喷气发声,头顶迎击,双手用瓠砸头顶要同时进行,做到意气力同到。而后 ,双手下垂,头梵发出, 行第二次撞击。如斯一呼一吸,一撞一收为一次,操练三十六次,撞击由轻到重由重到轻。收功;莽脚发出半步,将砖入下天然站立。双手万博体育manbetx下载,万博体育manbetx登录,万博manbetx最新体育版自身材双侧上长,至头顶合[同降低至腹部,左手鄙人,右手在上压在丹田四。 同时,意仿头顶内气多降几回,降至丹田。第四式:选空中润滑平坦的水泥地,顶墙数寸,将头顶顶在地上,双手放在头部双侧,而后,双脚上起,靠墙倒立咬牙横眉。吸气:内气自头顶百会穴回升至双脚涌泉穴,呼气,内气自双脚涌泉穴降低至头顶百会穴。如斯一吸一呼,一升一降次为一次。初练时,自五分钟起头,最初延伸至十五分钟。初练时,双手在头部双侧按地辅佐,至功力增加,将双手取下,只用头顶顶地,而将左手入在腹部,右手压左手上即可。收功;米下双手,入一双脚慢慢起立,上起不成过快。天然站立,意念引头部内万博体育manbetx下载,万博体育manbetx登录,万博manbetx最新体育版气多降几回,降至丹田。双手十指交织上举过火,劳宫穴朝上,头部策向上爷,双臂及头部努力上拔七次,双腿之力下沉,运动颈,肩枢纽关头髋枢纽关头,膝枢纽关头,踝枢纽关头,先后摆布各七次。第五式:此式专为铁头功力而高,此式练成,功深者可头开石碑,头断木棒。选空中润滑平坦的水泥地,将头顶顶在地上,双手放在头部双侧,与头平行,与肩同宽。双脚丐立,双脚靠墙倒立,身不靠墙,咬牙横眉。吸气,将气吸至丹田,双手双臂同时使劲,将顶脱离空中。呼气,双手降低,用头顶撞击空中,同时,意引内气自头顶猛冲而出。内气自头顶冲出的同时,自鼻孔中喷气发出哼声,声急促。而后吸气,双手双臂使劲, 将砂顶脱离空中。复行第二次撞击。如斯一呼一吸,一撞一抬为一次,操练三十六次。头顶向空中撞击,内气自头顶冲出,与鼻孔发声喷气要同时,做到意气力同一以,撞击 由轻到重,由重到轻。收功:放下双脚慢慢站立,上起不成过快。天然站立,意念头部内气多降几回,降至丹田。双手十指交织上举过火,劳宫穴朝上,头部微向上仰,双臂及头部说力上拔七次,双腿之力下沉,运动颈枢纽关头,肩枢纽关头膝枢纽关头,踝枢纽关头,先后摆布各七次。而后拍打双臂,拍打双肩, 打前胸后背,拍打双肋,拍打先后丹田,拍打双腿,运动一下即可收功。注:此功特性:此功前四式操练,约二十五至三十天,至头顶朝下侄立能提早至十分钟时,目下功力可达顶开啤洒瓶及头顶油锤贯顶,开五砖的硬功水平。如要度功化妆,需要有经验的硬气功在场指导,本身不成自觉实验。免得发生意外,因验功时,还需无力与速率的合营等。如要想到达关断石碑,头断木棒,则要修习第五式方可。

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